วิธีการเลือกคอลลาเจนที่ดีที่สุดสำหรับผิวและข้อต่อที่แข็งแรง?
คอลลาเจนกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ และคุณอาจสงสัยว่านี่คือการแสดงโฆษณารูปแบบใหม่หรือความแปลกใหม่ในการดูแลผิวพรรณและร่างกาย และคุณทราบหรือไม่ว่าคอลลาเจนมีความสำคัญต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ กระดูก และหัวใจด้วย? คอลลาเจน ไทพ์ทู
ระดับคอลลาเจนลดลงตามธรรมชาติตามอายุ และแนะนำให้เริ่มใช้ก่อนที่คุณจะแปลกใจกับริ้วรอยแรกๆ ตลาดสำหรับผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยคอลลาเจนกำลังขยายตัว ดังนั้นเราจึงเตรียมบทความเกี่ยวกับคอลลาเจน ประเภท ประโยชน์ และวิธีการบริโภค เรียนรู้วิธีหาแหล่งคอลลาเจนที่เหมาะสมและอย่างน้อยก็ป้องกันกระบวนการของ sta . ได้บางส่วน
คอลลาเจนคืออะไร?
คงไม่มีใครที่ไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับคอลลาเจนและความสำคัญต่อข้อต่อหรือผิวหนังเลย แต่ขอเริ่มต้นใหม่ คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ไม่ละลายน้ำ ซึ่งเป็นหนึ่งในโปรตีนที่มีมากที่สุดในสัตว์ คุณอาจแปลกใจที่คอลลาเจนประกอบขึ้นประมาณ 30% ของโปรตีนในร่างกายและพบได้ในเนื้อเยื่อต่างๆ เช่น เส้นเอ็นหรือกระดูก เช่นเดียวกับโปรตีนอื่นๆ คอลลาเจนประกอบด้วยกรดอะมิโน ได้แก่ ไกลซีน โพรลีน ไฮดรอกซีโพรลีน และอาร์จินีน คอลลาเจนมีมากกว่า 16 ชนิด แต่ส่วนใหญ่คอลลาเจนในร่างกาย 80-90% เป็นประเภท I, II และ III
จะสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนได้อย่างไร?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว คอลลาเจนเป็นโปรตีน ดังนั้นกรดอะมิโนจึงจำเป็นสำหรับการผลิต ร่างกายผลิตคอลลาเจนจากโปรคอลลาเจนซึ่งผลิตจากไกลซีนและโพรลีน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการบริโภคกรดอะมิโนที่เพียงพอเพื่อรองรับการผลิตคอลลาเจน แหล่งที่มาในอุดมคติของพวกเขาคือโปรตีนคุณภาพสูงจากอาหารหรือในรูปของอาหารเสริม เมื่อพูดถึงอาหาร แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดคือ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และพืชตระกูลถั่ว ไม่ว่าคุณจะเลือกอาหารที่เหมาะสมหรือโปรตีนเชค คุณจะไม่เพียงช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเสริม "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับคอลลาเจนอีกด้วย
ต้องการกินโปรตีนคุณภาพสูงแต่ไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับแหล่งที่ดีที่สุดใช่หรือไม่ คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการในบทความของเรา โปรตีนคุณภาพสูง - จะทราบได้อย่างไรว่าแหล่งโปรตีนใดดีที่สุด?
จะสนับสนุนการผลิตคอลลาเจนได้อย่างไร?
ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว คอลลาเจนเป็นโปรตีน ดังนั้นกรดอะมิโนจึงจำเป็นสำหรับการผลิต ร่างกายผลิตคอลลาเจนจากโปรคอลลาเจนซึ่งผลิตจากไกลซีนและโพรลีน ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการบริโภคกรดอะมิโนที่เพียงพอเพื่อรองรับการผลิตคอลลาเจน แหล่งที่มาในอุดมคติของพวกเขาคือโปรตีนคุณภาพสูงจากอาหารหรือในรูปของอาหารเสริม เมื่อพูดถึงอาหาร miracles Collagen รีวิว
แหล่งโปรตีนที่ดีที่สุดคือ เนื้อสัตว์ ผลิตภัณฑ์จากนม และพืชตระกูลถั่ว ไม่ว่าคุณจะเลือกอาหารที่เหมาะสมหรือโปรตีนเชค คุณจะไม่เพียงช่วยสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเสริม "วัสดุก่อสร้าง" สำหรับคอลลาเจนอีกด้วย
ต้องการกินโปรตีนคุณภาพสูงแต่ไม่มีข้อมูลเพียงพอเกี่ยวกับแหล่งที่ดีที่สุดใช่หรือไม่ คุณจะพบทุกสิ่งที่คุณต้องการในบทความของเรา โปรตีนคุณภาพสูง - จะทราบได้อย่างไรว่าแหล่งโปรตีนใดดีที่สุด?
Comments
Post a Comment